Stress försämrar immunförsvaret
•
Stress påverkar immunförsvaret
Det senaste decenniet har diabetes av typ 1 och 2 ökat med en oroande hastighet. Typ 1-diabetes är en så kallad autoimmun sjukdom där det egna immunförsvaret angriper de insulinproducerande cellerna i bukspottkörteln, vilket leder till att kroppen inte kan producera insulin på egen hand.
Orsaken till varför man insjuknar i typ 1-diabetes är fortfarande till stor del okänd, men mycket tyder på att olika miljöfaktorer kan vara bidragande. Emma Carlssons avhandling undersöker ur ett tvärvetenskapligt perspektiv hur biologiska, psykologiska och sociala faktorer påverkar immunförsvaret, för att försöka förstå processen bakom uppkomsten av typ 1-diabetes.
Emma Carlsson har gjort fyra olika studier, där hon tittat på hur dels psykologisk stress, dels olika nivåer av fysisk aktivitet påverkar immunförsvaret hos friska barn mellan 5 och 6 år, och hur uthållighetsträning påverkar immunförsvaret hos ungdomar mellan 13 och 19 år. Hon har också undersökt sambandet mellan psykologisk stress i olika skeden av livet och immunförsvaret hos kvinnor mellan 18 och 22 år.
Hon upptäckte att barn som exponerats för psykologisk stress i familjen hade höjda nivåer av s
•
8 vetenskapligt bevisade sätt att boosta ditt immunförsvar
Kroppens eget sätt att försvara dig mot virus och bakterier består av flera lager. Du har dels din hud, som är det största och kanske viktigaste skyddsorganet, sen har du cilier (flimmerhår) som omger dina andningsvägar för att fånga upp främmande partiklar, och så har du immunceller som är specialiserade på att attackera främmande patogener. Men dessa kan även känna igen de du redan varit utsatt för och då slå på skyddsmekanismen extra snabbt.
Och ett starkt immunförsvar är något man lätt tar för givet – tills det inte är så starkt längre och du blir sjuk. Därför är det bra att värna om sitt immunförsvar, och det finns faktiskt vissa saker man kan göra (och undvika att göra) för att ge försvaret bästa möjliga utgångsläge när du utsätts för något!
Här är åtta saker som vetenskapen har visat gynnar immunförsvaret – och som du bör tänka på om du vill hålla dig frisk. Mycket av det är dessutom sånt som är bra för hälsan överlag.
Drick måttliga mängder alkohol (eller mindre)
Alkohol verkar visserligen bakteriedödande, men det hjälper inte att dricka det – tvärt om faktiskt. Studier visar att överdrivet intag av alkohol
•
5 saker liksom försvagar ditt immunförsvar
Ditt immunförsvar, eller immunsystem som detta också kallas, har mot uppgift för att skydda dig från angrepp av bakterier, virus samt svampar.
Om ni ofta känner dig utmattad, ständigt drar på dig nya förkylningar som inte någonsin vill ge med sig och ofta får infektioner så såsom urinvägsinfektion samt magproblem är kapabel detta artikel tecken vid att ni har en försvagat immunförsvar.
Men går detta att undvika att hamna i denna hög från snorpapper samt hostmediciner? i enlighet med forskning existerar svaret ja. Faktum existerar att vetenskapsman genom år har kommit fram mot en sektion saker liksom har enstaka direkt negativ påverkan vid immunsystemet. detta går alltså att undvika vissa saker för för att hålla sig frisk samt kry. Smart va?
Här listar vi fem saker liksom vetenskapligt besitter visat sig göra ditt immunsystem svagare, och likt du därmed bör undvika.
För lite sömn
Att inte ett fåtal tillräckligt tillsammans sömn kunna öka risken för virus och bakterier. Forskning äger nämligen demonstrerat att då vi ej får tillräckligt med sömn minskar tillverkningen av detta viktiga proteinet cytokiner.
Cytokiner är infektionsbekämpande och hjälper till för att försvara dig mot olika sjukdomar. Just cytokiner tillverkas enbart då du sover och ä