Smärta i höft och ländrygg
•
Ont i ländryggen? Konkreta och effektiva tips
Ont i ländryggen är oftast ofarligt, men kan vara mycket smärtsamt. Muskler och leder samspelar för att ryggen ska fungera, och när detta inte fungerar optimalt kan problem uppstå. Ryggsmärta sitter vanligen längst ned i ryggen, i det man kallar ländryggen.
Vi ger dig i denna artikeln konkreta tips som ofta hjälper direkt!
Illustration: Ryggens uppbyggnad: Kotor som skyddar ryggmärgen och möjliggör rörelse och stabilitet. Mellan (de flesta) kotorna finns diskar som fasciliterar rörelse och funktion. Halskotor 7 stk, bröstkotor 12 stk, ländkotor 5 stk och korsben och svanskota.
Vad innebär smärta i ländryggen?
Ryggsmärta är vanligt och drabbar över ca. 80% av befolkningen någon gång under livet, och kostar samhället runt 27 miljarder kronor per år i sjukskrivningar och förtidspension (1). Ländryggssmärta är ett ökande problem i dag, huvudsakligen på grund av en ökande åldrande befolkning (3). Individen som får ont i ryggen kan uppleva att det påverkar livskvalitet, humör och arbetsförmåga. Ont i ryggen kan uppstå vart som helst och av flera anledningar. Ofta sitter smärtan eller värken längst ned i ländryggen eller i bä • Det finns flera olika orsaker till för att det börjar göra ont i höften. Artros (höftartros, höftledsartros) existerar en från dem, dock det förmå också handla om andra saker. denna plats tittar oss närmre vid höftlederna samt höftsmärta, samt de bästa tipsen gällande behandlingsmetoder, stretchingövningar och styrkeövningar. Höften (höftleden, articulatio coxa vid latin) existerar en kulled som får utstå massiv belastning beneath livets gång, då höfterna bär upp hela kroppsvikten när oss går samt står. från den orsaken är detta också ett mycket kraftfull, stabil samt tät led, men höftlederna är beroende av brosk för för att kunna röra sig vid ett smidigt och smärtfritt sätt. När detta saknas brosk uppstår friktion, vilket reducerar rörligheten samt leder mot stelhet samt smärta. tillsammans åldern uppstår besvär på grund av fler samt fler, dock de är kapabel motverkas genom nyttiga övningar och korrekt behandling. Några vanliga orsaker till höftsmärta är: • Smärtan i höften tillåter dig inte att knäböja så djupt som du vill. Det har gått så långt att du har svårt att sova och ont när du vaknar. Du har svårt att gå i trappor och kan inte göra de aktiviteter du vill på grund av smärtan. Känner du igen symptomen? Den här artikeln handlar om höftsmärta och vad du kan göra åt det. Den här delen handlar om höftens utseende och funktion. Om du vill skippa den här delen kan du gå direkt till &#;Varför gör det ont i höften?&#; eller &#;Vad kan du göra åt det?&#;. Höften är en kulled som tillåter rörelse åt alla håll. Leden består av lårbenshuvudet som ligger an mot höftledsgropen i en djup ledhåla. Höften är viktbärande och utsätts för stora belastningar och har starka, strama ligament för att öka stabiliteten. Denna ökade stabilitet i form av djup ledhåla och starka ligament leder dock till en minskad rörlighet. Det går att jämföra med den rörligare axelleden, som också är en kulled, där ledhålan är grundare och förlitar sig mycket mer på muskler för stabiliteten. Kring höften finns mycket muskler för att kunna utveckla kraft och stabilisera omkringliggande leder. De flesta musklers ursprung är i bäckenet och
12 övningar på grund av dig tillsammans höftledsartros, höftsmärta eller ont i höften
Om höfter, höftleder och höftsmärta
Vanliga orsaker till värk i höften
Höftens anatomi