Kesoplättar fiberhusk ägg

  • kesoplättar fiberhusk ägg
  • Keso ägg fiberhusk
  • Keso mandelmjöl ägg

    • •

    Kesopl&#;ttar

    Bli medlemGe g&#;va
    « Tillbaka mot recept

    De h&#;r pl&#;ttarna &#;r mycket enkla att g&#;ra, f&#; ingredienser och n&#;stan inga kolhydrater. Dessutom &#;r de j&#;ttegoda.

    Ingredienser

    • 1 litet box keso g
    • 2 &#;gg
    • 1,5 msk fiberhusk
    • en nypa salt
    • 2 msk sm&#;r för att steka i

    Gör så här:

    Jag använder fiberhusk i detta receptet på grund av att ett fåtal plättarna för att hålla tillsammans . Fiberhusk existerar krossade psylliumfröskal och existerar glutenfritt samt helt utan kolhydrater.

    Vi äter gärna plättarna till morgonmål med mejeriprodukt och skinka, eller likt efterrätt tillsammans lite små frukter från växter. Men dem fungerar självklart också fint som en snabbt mellanmål och existerar riktigt härliga att ta med inom matsäcken då det existerar utflyktsdags.

    Tillagning

    1. Blanda varenda ingredienser förutom smöret samt kör tillsammans med en stavmixer för för att få enstaka slät samt fluffig konsistens
    2. Stek små plättar i smöret. Det blir ca st.
    NäringsvärdeEnergiProteinFettKolhydraterFibrer
    Per plätt nära 10 st62kcal5g4g1g1g

    Senast uppdaterad 23 oktober

    •

    Keso är både gott och nyttigt. Samt en väldigt bra ingrediens i plättar. Du kan njuta av dem på flera olika sätt. Helt perfekta för en sund frukost eller mellanmål. Både barn och vuxna älskar plättar, och du kan variera dem med olika tillbehör och topping.

    Kesoplättar i ugn

    Ingredienser:

    • gram keso
    • 4 ägg
    • 1 matsked fiberhusk
    • En nypa salt

    Gör så här:

    • Sätt ugnen på grader, om du har varmluftsugn räcker det med grader.
    • Blanda alla ingredienserna i en bunke, använd gärna stavmixer för att få en jämn röra.
    • Klicka ut smeten på en plåt klädd med bakplåtspapper. Platta till dem lite med skeden för att de ska bli lika höga.
    • Grädda i ugnen cirka 20 minuter.

    Läs även: Nyttig ugnspannkaka recept: 7 goda recept på ugnspannkaka i långpanna

    Kesoplättar med havregryn

    Ingredienser:

    • gr keso
    • 3 d havregryn (om du vill tar du glutenfria havregryn)
    • 3 ägg
    • 1 matsked honung
    • En nypa salt
    • Kokosolja att steka i

    Gör så här:

    • Blanda alla ingredienserna i en bunke. Ställ åt sidan så att havregrynen får svälla lite. Det räcker med 5–10 minuter.
    • Stek plättarna i stekpannan med lite kokosolja.

    Kesoplättar med proteinpulver

    Ingredienser:

    • gram keso
    • 1 ägg
    • ¾ matsked

      •

      KESOPLÄTTAR

      God eftermiddag,
      .
      Jag slängde ihop lite plättar mellis idag, hittade en burk med Keso i kylen som snart skulle gå ut.
      Detta blev bara så gott! Man kan lätt göra detta till LCHF, om man önskar.

      Inte så snyggt på bild, men väldans gott i magen
      Önskar ni göra dem LCHF, byt ut vetemjölet mot 1 msk fiberhusk. Stek dem i kokosolja,
      och servera med färska bär.
      .
      Det här behöver du till 8 plättar: 
      1 burk med naturell keso ( )
      2 ägg
      3 msk vetemjöl
      en nypa salt
      .
      Serveras med vispad grädde & sylt.
      .
      Gör så här:
      Rör ihop keso med ägg och vetemjöl. Smaka av med lite salt.
      Hetta upp en stekpanna och och stek upp plättarna ett par minuter på varje sida.
      Servera genast med sylt & grädde.

      Nästa inlägg

      STORKOK OCH FRYSA IN

    • kesoplättar fiberhusk ägg