Spädbarn sover oroligt
•
4 råd vilket hjälper din bebis för att somna
1. Bebisen vet ej vad likt gäller på grund av den lilla bebisen existerar allt nytt, till samt med för att man bör sova vid natten. Inne i buk är detta mörkt jämt och bebisen sover oftast som bäst när mor är uppe och rör på sig så för att det gungar sådär skönt i magen. Men bebisar lär sig snabbt – och gärna. De letar efter säkerhet i förutsägbarhet, och var kan rutiner bli mot stor hjälp även då det gäller att somna. Redan nära fyra månader kan ditt barn börja koppla tillsammans sammanhang, likt att man sover då det existerar mörkt alternativt att detta snart existerar dags för att sova då vi sitter i den här stolen och sjunger Blinka Lilla. Skapa ett läggningsrutin likt passar er. Det kunna handla angående ett kvällsbad, särskilda sånger ni sjunger eller lyssnar på, ett godnattsaga, för att mysa inom en speciell fåtölj dock dämpad belysning, eller något annat mysigt som hjälper er varva ner Följ sedan den rutinen varenda kväll, samt kom minnas att detta kan ta ett tag för din bebis för att lära sig vad detta innebär
•
Skapa DIN sömnplan – passar perfekt för din bebis!
1. Får din bebis rätt mängd sömn på dagen och natten?
Rutiner för sömnen på dagen är NYCKELN i att lyckas med sömnen på natten. Det är nämligen rätt så ologiskt: när bebisar sover för lite får de ännu svårare att sova (!!). Dessutom kan dålig sömn på natten göra att de sover ikapp på dagen - och vips är en ond cirkel igång. Därför är det bra att följa ett sömnschema som är anpassat efter just din bebis.
I den här appen får du veta exakt när och hur ofta din bebis bör sova
2. Har du rätt nattningsrutin?
Just att ha en tydlig och återkommande rutin vid nattningen är A och O för en enklare och snabbare läggning. Börja i god tid att dra ner på tempot och dämpa belysningen. Gör exakt likadant varje kväll: exempelvis ta ett bad, säg godnatt till gosedjuren, läs en bok (favorit med Babblarna!), sjung en sång, ta på pyjamas, ge lite massage eller drick en flaska med något varmt. Tanken med rutinen är att helt enkelt signalera till barnet att det är dags att sova. När du upprepat rutinen tillräckligt många gånger gör den att ditt barn varvar ner automatiskt. Tips: sätt på samma nattningsmusik v • Sömn är enormt viktigt för alla barn då sömnen ger både fysisk och psykisk vila och återhämtning. Det är under sömnen på natten som barn växer och det är även då deras immunförsvar byggs upp. Alla har vi blivande föräldrar hört skräckhistorier om föräldrar som varit vakna fler nätter i sträck för att deras barn vägrat att sova. Har det nyfödda barnet det som kallas tre månaders kolik kan det bli riktigt jobbigt, men få har faktiskt kolik även om det snackas mycket om det. Hela nätter utan sömn är ganska sällsynt, men visst vaknar det lilla barnet på natten. Väldigt få små barn sover hela natten i sträck, men det viktigaste är sömnen som helhet. Visst kan du bli utmattad men det går att undvika sömnlösa nätter om man hjälps åt och har kunskap om hur barnets sömn fungerar. Det första halvåret vaknar många små barn för att de behöver mat (läs mer om att sluta amma på natten). Vid fyra månaders ålder behöver barnet av näringsskäl inte äta på natten. Många barn fortsätter dock att amma lite längre än så. Vill du minska på amningen på natten så försökt att successivt minska på det under ett par veckors tid. Även om barne
Sömnbehov barn
Allt om sömn och att sova